Curso de Aspectos Nutricionais para atletas
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0. Material de texto Curso de Aspectos Nutricionais para AtletasLeitura1.1
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1. Introdução à nutrição esportivaLeitura1.2
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2. Macronutrientes e micronutrientesLeitura1.3
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3. Hidratação na performance dos atletasLeitura1.4
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4. Suplementação esportiva para atletasLeitura1.5
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5. Nutrição pré-treino, durante e pós-treinoLeitura1.6
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6. Nutrição e imunidade para atletasLeitura1.7
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7. Nutrição para diferentes modalidades esportivasLeitura1.8
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8. Controle de peso e composição corporal de atletasLeitura1.9
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9. Dietas especiais e restritivas para atletasLeitura1.10
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10. Alimentação vegana e vegetariana para atletasLeitura1.11
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11. Planejamento nutricional para competiçãoLeitura1.12
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12. Nutrição para recuperação de lesõesLeitura1.13
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13. Impacto da nutrição na saúde mental de atletasLeitura1.14
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14. Distúrbios alimentares no esporteLeitura1.15
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15. Nutrição para atletas jovensLeitura1.16
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16. Avaliação e monitoramento nutricional de atletasLeitura1.17
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Prova Final Aspectos Nutricionais para Atletas 10 questõesQuiz1.1
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2 Comentários
A imunidade é crucial para manter o atleta com o organismo forte e saudável,e proteger contra inflamações, dores, cansaço, juntamente com uma boa alimentação incluindo legumes ,frutas sempre frescos , proteínas, carboidratos são essenciais para uma boa imunidade,tirar açúcar que inflama o corpo e consumir iogurte e kerfil que ajuda a fortalecer a barreira intestinal .
Seguir esse exemplo no meu dia a dia